Legutiano

Este fin de semana se ha celebrado en Legutiano la última prueba de Liga Nacional 2013, y siendo tan cerquita de casa no se podía faltar.
Ya se había celebrado hace dos años una prueba de Liga Norte en un mapa al lado de donde hemos corrido este fin de semana, y viéndolo antes de ir para allí sabíamos que iban a tocar muchas cuestas.
El sábado tocaba la carrera de larga distancia. Carrera diferente, principio muy sucio, costaba correr por culpa de la alta vegetación; pasada la baliza tres tocaba otro tipo de carrera, mucho mas rápido y exigente físicamente; otra vez cerca de meta volvía el bosque sucio con vegetación alta.

Esta mañana corríamos la carrera de media distancia, y como de costumbre en mí, ha salido una mala carrera, haciendo 7 minutos más que el ganador, Albert Acedo. Parece que estoy maldito en este tipo de carreras, así que uno de los aspectos a mejorar para la temporada que viene son las carreras de este tipo de distancia.
El principio de la carrera de hoy era muy rápido y he podido imponerme un buen ritmo, pero ha llegado el fallo, y tras ese han ido cayendo más y más. La parte final era muy sucia, y como salía de los primeros no había ninguna trocha, con lo cual me ha tocado pelearme con la vegetación y llevarme algún rasguño de recuerdo.
Se ha comentado en el centro de competición que había algunos claros que estrañaban un poco, yo no soy quien para criticar y por eso no lo voy a hacer, pero también me ha pasado que no me ha coincidido alguno.

Los trofeos han sido muy curiosos y diferentes, nos han dado una cesta con verduras, que a mi madre le ha hecho mucha ilusión.

Urbasa

Ayer se corrió la carrera de relevos de Liga Norte en Urbasa. Desgraciadamente de momento no tengo el mapa y no se puede subir pero fue una carrera bastante rápida al principio, a mitad carrera se entraba en la zona de piedras y había que reducir mucho el ritmo para fallar lo menos posible, cosa que me costó mucho por la tensión que se lleva y más siendo primera posta, y finalmente tocaba una parte muy rápida a partir del punto de espectadores. En la parte de rocas fallé bastante pero pude recuperar el tiempo perdido en la parte rápida y dar el relevo con bastante diferencia respecto al segundo corredor de la categoría.

Diego hizo una carrera técnicamente muy buena pero fue prudente comprobando el código de los controles para no hacer error en tarjeta.

Kirill finalmente remató el relevo con una carrera también bastante buena.

Resultado: Primeros en H-Junior.

Después del cansancio del sábado, felicitar a J. Corrochano que es hoy su cumple y jugar la ya típica partida de mus, tocaba descansar para el domingo.

Carrera de 7,7 km. Terreno precioso pero duro físicamente y técnicamente.

Principio de carrera muy duro, había que tener mucha fuerza de piernas para llegar hasta la zona de piedras, baliza 5.

Hasta la 12 carrera técnica con las piedras famosas de Urbasa, ritmo un poco más suave y grave error en el control 9.

Final de carrera desde la 12 realmente rápido, más fácil técnicamente pero después de todo el cansancio de antes se complicaba algo la cosa.

Siento si se ve mal la zona de piedras, pero al igual que cuesta verlo aquí, costaba verlo en carrera. También me disculpo por la presentación del mapa al tener dimensiones tan grandes, si lo pusiera mas pequeño no se vería.

Una de las grandes virtudes de este mapa, en mi opinión, es que hay muy pocos caminos, y como se puede ver en el trak, no he utilizado ninguno en toda la carrera, cosa que te hace ir muy atento en todo momento y hace que la carrera sea muy divertida.

Vacaciones

Ya hemos vuelto de Eslovenia, sin duda una experiencia inolvidable ya que no se ven muchos mapas como esos todo el año. Este año hemos corrido h-18 y hemos podido aprovechar mucho cada carrera. Ahora toca descansar un poco y dentro de nada volver a empezar a entrenar para intentar acabar lo mejor posible las carreras que quedan. En septiembre tenemos los relevos de Urbasa, hay que llegar con buena forma y tenemos que aprovechar todo lo que hemos aprendido en Eslovenia, terrenos bastante parecidos. Espero que todos paséis unas felices vacaciones y descanséis.

Portugal WSCO

Hace una semana y media, en la carrera de media distancia del campeonato de España, me hice un esguince;  un médico me dijo que no iba a poder correr en el mundial pero me fui a un amigo mio que también es médico y me dijo que con un poco esfuerzo suyo y un poco mio podría llegar. He estado parado una semana y media, y el martes fue el primer día que pude trotar, las sensaciones no fueron nada malas, al revés, cuando entré en calor me sentí muy bien y tenía más ganas de correr. Ayer volví a calzarme las deportivas y me exigí un poco más que el martes, parece que el tobillo ha evolucionado muy bien y voy a poder sacar de mi un buen nivel físico.
Todos del equipo llevamos preparando este campeonato desde hace mucho, y lo que se veía tan lejos cuando ganamos en Gerona ha llegado más rápido de lo que pensábamos. Hemos entrenado, hemos sufrido con la lluvia, con la nieve, con el frío... Pero cada vez que sufríamos pensábamos a dónde queríamos llegar y dábamos el máximo de nosotros.
Mañana comienza nuestra aventura en Portugal, tenemos muchas ganas de hacerlo lo mejor que podamos, y sin duda vamos a dar todo lo que tengamos.

CEO 2013 NAVALCÁN

La semana pasada se celebrabó una cita  importante del año: el Campeonato de España de Orientación a pie.
Nosotros los microcovs no nos lo queríamos perder y allí nos fuimos el pasado jueves. Ese mismo día hicimos el model event para catar el terreno y el criterio del cartógrafo; yo que nunca había corrido en Navalcán disfruté bastante el "paseillo" entre las piedras.

 El viernes amaneció con un día muy lluvioso así que nos preparamos para sobrevivir el diluvio durante la carrera de distancia larga.

Mi carrera: bastante limpia hasta la baliza 5 en la cual me equivoco de finca y me meto en la 1ª, pero rectifico a tiempo, mi carrera continúa y llega la baliza larga en la que fallo al final, ya que decido subir a la cota con la casa y no rodearla (elección buena), y además cuando llego  a la baliza no la veo y pierdo 2 min. hasta picarla, a partir de aquí no tengo gran problema y acabo la carrera con 1h 9´ 21" que me dan un 6ª puesto.

Llegó el sábado, el día de los emocionantes relevos,  mi equipo era bastante peleón formado por: Samu (un tío "prematuro" en esto pero prometedor, cuando sepa leer a la velocidad que sabe correr...) y mi tocayo Llama (un corredor ya experimentado en este tipo de pruebas, con el que ya formé equipo el año anterior)

Yo era 3ª posta y me tocó salir en la 2ª salida en masa ya que a Samu se le fue de las manos, y como este había tenido "mal punching" (como diría Toño), me lo tomé como un entrenamiento para no fallar pero sin ir al 100%.

No me salió bien ya que falle en la baliza 2 y en la 3 que me fui a la 4, por lo demás "bien".

Por la tarde nos tocaba el sprint una modalidad que no es mi preferida, pero este año tenía ganas ya que era en el monte y no urbano como siempre.

Mi carrera fue penosa:  en la 1 ya empiezo dudando y lo peor llega en la 5 en la que se me va la olla y pierdo unos 5 min. 

Llegó el último día, el día de la media, yo me encontraba bastante bien físicamente e intenté ir a un ritmo bueno, lo que hace que de la 1 me vaya a la 3, luego llega el falle la 7, etc....

Acabo la carrera con un tiempo de 38´ 17" , bastante descontento ya que en todas las balizas me desvío algo y no logro afinar en ninguna de ellas.

Lo peor de este carrera fue la lesión de nuestro compañero kike que se lesionó a mitad de carrera y se hizo un esguince en el tobillo, a ver si tenemos suerte y puede estar apunto para el WSCO, ánimo crack!

Desde aquí felicito al señor Álvaro Prieto que se llevó dos oros (larga y media) y doy ánimos a Cosme que tuvo bastante mala suerte y le salió un mal campeonato, después de haberlo estado preparando.

De vuelta al monte

De vuelta al monte... ¡Y QUÉ VUELTA! Orientación en estado puro. Una de esas carreras en las que el ganador no es el mejor, sino el que mejor sobrevive; en realidad ha sido la carrera mas dura que he hecho en el tiempo que llevo en este mundo, pero no ha sido dura por el terreno sino por el clima, el domingo día lluvioso, con 4ºC de máxima, terreno embarrado. ¡Pero que leches si me lo pasé como un enano!, carrera dura pero muy divertida, doy mis felicitaciones a Luis Miguel García por el trazado del domingo (clásica) y a Nicolás Arranz Rodríguez por el trazado del sprint (sábado), que nos puso a la mayoría en aprietos en mas de una baliza.
Sábado:

Urbana en Gumiel De Izán, 2,4 km y una baliza que nunca se me olvidará (baliza 16): entrar por un lado de la valla buscarla y no verla, mirar a través de la valla y verla, pensar para ti mismo: soy tonto, intentar picarla a través por si acaso entra y ver que no y que te toca dar toda la vuelta. Por lo demás trazado bastante bueno con balizas con varias elecciones de ruta y el pueblo bastante bueno para disfrutar de este deporte. 
Domingo:

Carrera pasado por agua y frió como dije antes, una vez que llegabas a la salida ya estabas congelado así que la verdad ya salias dispuesto a correr a tope para entrar un poco en calor; empiezo la carrera y en la dos meto un poco la pata pero aún así rectifico bastante bien, lo que también me gusto mucho fue que en la página habían puesto dos vídeos para que se viera como era el terreno y justo donde era uno de los vídeos estaba a la baliza dos. http://www.youtube.com/watch?v=3U7kCYriDPQ&feature=youtu.be , luego otra pequeña metedura de pata en la 4 y en la 17, por lo demás la carrera la hice bastante bien, lo único malo fue la caminata desde la meta al aparcamiento, y del frío que tenía me tuvieron que ayudar a abrir el coche.
                                               ¡NOS VEMOS EN EL BOSQUE!

Training hard

Ayer sábado 2 de Marzo, mientras algunos disfrutaban de una prueba de liga nacional en Jaén, los rus-os (Antón y Kirill) y yo hicimos un par de entrenamientos con mapa en Montemayor y en el Pinar de las arenas.
La idea de hacer un entrenamiento con mapa surgió de Kirill, por lo que yo le animé a preparar algo "decente" para entrenar ya que no podíamos asistir a Jaén, y así aprovechar a coger algo de mapa que hacía mucho que no lo hacíamos.
El plan inicial era hacer 3 entrenamientos, pero tuvimos que suspender uno, el largo de 10 km, debido a la falta de tiempo, ya que sino perdíamos el autobús de vuelta, por lo que lo dejamos prebalizado para las vacaciones.

Primer entreno:
Mapa urbano de Montemayor a modo de sprint:

Yo no tenía muchas ganas de correrlo pero al final si que me animé.

Por misterio el garmin se volvió loco: después de picar la 9 se apagó y yo no me di cuenta hasta llegar a la 11 que no sonaba el ruidito de lap.

Tras realizar este entrenamiento José Luis, tío de Ania, nos llevo al Pinar de las arenas donde teníamos el 2º entrenamiento.

Segundo entrenamiento:
Mapa con parte de "solo curva" (como dice Antón) y parte normal, escala 1:10 000

Este entrenamiento me gustó bastante ya que tenía que ir a tope si quería bajar el tiempo de kirill (finalmente lo baje por algo menos de 1 min.)

Tras acabar este entrenamiento prebalizamos el largo, esto nos llevo bastante  tiempo ya que las balizas estaban bastante lejos.

Después de haber acabado de prebalizar nos tocó andar 4,4 km para volver al pueblo y coger el autobús.

Al final casi se quedan los rusos por un percance, pero por suerte lograron coger el bus "en marcha".

Agradezco a Kirill habernos preparado estos entrenamientos y haberse preocupado por mirar los horarios de los autobuses, etc ...  Así que muchas gracias kirill y haber si nos preparas otro de igual o mejor calidad ;)

Se ha notado que hemos progresado, pero tenemos que seguir haciéndolo si queremos llegar bien al mundial.

POST CARRERA PRO-MUNDIAL

Muchas gracias a todos por haber asistido, ha sido un éxito gracias a todos, esperemos que os gustara y disfrutarais dando una vuelta por el cerro de las contiendas, aunque tenga muchas cuestas jeje...

En nombre del equipo queremos agradeceros a todos los que estuvisteis pringados en la organización ayundándonos, especialmente a: Carmelo, Dani, Ángel y José.

Aquí tenéis fotos de la prueba: http://www.covalladolid.org/ext/promundial/promundial.htm

PD: para los que estuvisteis ayudándonos a la hora de organizar tendréis un entreno para que podáis disfrutar igualmente del mapa.

Concentración invernal del COV

¡Por fin! la concentración que todos deseábamos  esa concentración navideña en la que toda la familia se reúne para pasar unos divertidos y buenos entrenamientos.
El viernes por la noche una nocturna en mariposa para comenzar, recorrido fácil aunque si le añades la dificultad de la noche y un frontal malo es toda una odisea, y cometes fallos que no harías normalmente.

Sábado por la mañana, el entrenamiento principal y este año Ángel nos contó que habría muchas sorpresas y mezclandolo con un buen entrenamiento se saco de la manga esto:

Entrenamiento con pasillos, zonas de solo curva de nivel, zonas con elementos falsos, y escala 1:7500, por la que pequé, no habiéndome fijado antes, y luego fuí tan pardillo que le había dicho a Cosme, va venga la hacemos sin brújula  a lo que me dijo vale, y justo en la salida veo a todos con brújula menos y yo y ya no podía hacer nada, así que la baliza 43 que casi no había referencias pues.. paso lo que paso.

Sábado por la tarde: La mítica carrera del pollo sin cabeza del Cov.
Para los que no lo sepan, esta carrera consiste en una salida en masa, un recorrido en mariposa, vale hasta aqui todo normal, pero resulta que la zona de competición son 0,02km cuadrados y con unas 50 balizas puestas,vamos una carrera muy rápida en la que tienes a 20 contrincantes picando balizas a tu alrededor y tú sin saber donde estas.
Esta carrera tiene dos etapas, 3 semifinales y una final, yo este año y el pasado me he clasificado para la final, y mi compañero también, así que teníamos un duelo Microcovs.
Semifinal:

 Final:

Después de este entrenamiento hicimos el orientibirring 0,0.

Domingo por la mañana:
dos entrenamientos cortos para finalizar la concentración  eran salidas de 6 en 6 y recorridos en mariposa, para picarse con los demás de tu grupo.

CARRERA PRO-MUNDIAL ESCOLAR 2013

El día 2 de Febrero os invitamos a participar en la carrera benéfica que organizaremos el equipo de orientación del IES ZORRILLA. La carrera será en el Parque de las Contiendas (mapa realizado por el prestigioso cartógrafo ruso Viktor Dobretsov, normas I.O.F. )

+INFO EN: http://www.covalladolid.org/ext/promundial/promundial.htm

También tenemos fila 0 para aquel que no pueda asistir o no tenga ganas de correr.

¡¡VENGA ANIMAROS QUE LA CARRERA PROMETE Y ES POR UNA BUENA CAUSA!!

Presentación Barco las Culebras

Hace dos meses, Lázar-o, Felipe-o y yo acudimos a la presentación del vino Barco las Culebras (patrocinador nuestro).
Hicimos una pequeña cata del vino y aprovechamos para hacernos una foto.
El vino ya está a la venta para el público con servicio a domicilio. En el caso de querer probarlo, como hicimos nosotros, se puede hacer un pedido llamando al teléfono: 696 122 725 o enviando un e-mail con los datos y la cantidad que se quiere al correo electrónico: vinayara@hotmail.es
El vino Barco las Culebras, es un joven roble del año 2011. Este vino sale de las 14 hectáreas de viñedos que cultiva Víctor Alonso en Pesquera de Duero, de estos viñedos salen las uvas de la variedad tinta fina. Tras una elaboración y después de una crianza en barricas de roble francés y americano durante 4 meses y dormir en la botella desde julio, podemos degustar este vino.

Concentración navidad FEDO 2013

Bueno lo primero pedir disculpas por no subir carreras debido a exámenes, problemas con el ordenador, pereza etc... A partir de ahora intentaremos actualizarlo más rápido posible.

Este año la concentración de navidad se celebró en Portillo (Valladolid), debido a la similitud de mapas con los del WSOC. Yo tenía bastantes ganas de que llegase ya que llevaba sin tocar mapa 2-3 semanas, y además así poder comprobar el nivel de la gente para 2013.

4 Días de entrenamiento en 4 mapas diferentes y un total de 52 km según mi garmin.

DÍA 1:

Era el primer día y había bastantes ganas de correr dado que era el único mapa que no conocía.
Mañana:

Tarde:

DÍA 2

Aquí la apuesta del euro entró en juego.

Mañana:

Tarde:

DÍA 3

Tocaba el mapa de Camporredondo con el que nunca me he llevado bien, y así seguimos, como se puede ver en el track de la mañana.

Mañana:

Tarde:

DÍA 4

Último entrenamiento para cerrar la concentración, que consistía en seguir la cuerda que te venía pintada en el mapa y picar las balizas que te encontrases en la línea.